يمكنك الإكثار من الماء و السوائل أثناء فترة الإفطار و تناولها على فترات و ليس مرة واحدة خصوصا وقت السحور، تناول الخضروات و الفواكه و عدم اهمالها في رمضان و ينصح بتأخير السحور ، و ينصح بمحاولة تجنب الأطعمة المالحة ،الأطعمة التي تحتوي الكثير من البهارات و التوابل ، الإبتعاد عن الكافيين و المنبهات و المشروبات الغازية ، عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طريلة و خصوصا وقت ذروتها .
المصدر/ www.altibbi.com
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق